"Quando comecei o curso, eu não sabia muito bem o que estava acontecendo comigo. Depois que perdi uma pessoa muito importante para mim, eu fiquei triste, irritada, confusa e, às vezes, nem entendia por que estava me sentindo daquele jeito.

No começo, eu achava que deveria estar melhor ou que talvez estivesse sofrendo de um jeito errado. O curso me ajudou a perceber que não existe uma maneira certa de sentir o luto. Cada pessoa passa por isso de um jeito, e eu também precisava encontrar o meu jeito.

Gostei principalmente de entender que a saudade não significa que eu preciso ficar triste o tempo todo. Posso rir, sair com meus amigos, me divertir e ainda sentir falta de quem morreu. Isso me fez sentir menos culpa por continuar vivendo.

Também percebi que eu não precisava guardar tudo para mim. Aprendi a reconhecer quando preciso de ajuda e a pensar em pessoas com quem posso conversar quando as coisas ficam difíceis.

Hoje eu ainda sinto saudade. Algumas coisas continuam sendo difíceis. Mas acho que consigo entender melhor o que estou sentindo e olhar um pouco mais para o futuro.

O que eu mais levo do curso é isso: continuar vivendo não significa esquecer. Eu posso guardar essa pessoa na minha história e, ao mesmo tempo, continuar construindo a minha.”

Ex-participante